Arbeitsplatzbeleuchtung richtig planen

Eine durchdachte Arbeitsplatzbeleuchtung ist weit mehr als nur funktionale Notwendigkeit – sie beeinflusst maßgeblich unser Wohlbefinden, unsere Konzentrationsfähigkeit und letztendlich unsere Produktivität. Ob im Home-Office oder im Unternehmen: Die richtige Lichtgestaltung kann den entscheidenden Unterschied zwischen einem ermüdenden und einem inspirierenden Arbeitsumfeld ausmachen.

In diesem Artikel erfahren Sie, worauf es bei der optimalen Beleuchtung des Arbeitsplatzes ankommt, welche Lichtquellen sich besonders eignen und wie Sie mit einer durchdachten Lichtplanung Ihre Leistungsfähigkeit nachhaltig steigern können.

Warum die richtige Arbeitsplatzbeleuchtung so wichtig ist

Unzureichende Beleuchtung am Arbeitsplatz kann zu einer Reihe von Problemen führen. Zu den häufigsten zählen Augenbeschwerden, Kopfschmerzen, vorzeitige Ermüdung und verminderte Konzentrationsfähigkeit. Langfristig kann schlechtes Licht sogar zu chronischen Beschwerden führen. Dabei ist die Lösung oft einfacher als gedacht.

Eine ergonomisch gestaltete Arbeitsplatzbeleuchtung orientiert sich an den tatsächlichen Bedürfnissen des menschlichen Auges und den spezifischen Anforderungen der jeweiligen Tätigkeit. Während beispielsweise Bildschirmarbeit eine blendfreie, indirekte Beleuchtung erfordert, benötigen Präzisionsarbeiten eine deutlich hellere, punktuelle Lichtquelle.

Studien belegen, dass die richtige Beleuchtung die Fehlerquote bei der Arbeit um bis zu 30% reduzieren kann. Zudem wirkt sich natürliches oder naturnahes Licht positiv auf den Biorhythmus aus und kann Müdigkeit entgegenwirken – ein entscheidender Faktor für langfristige Produktivität.

Die ideale Lichtplanung für verschiedene Arbeitsplatztypen

Jeder Arbeitsplatz hat seine eigenen Anforderungen an die Beleuchtung. Die optimale Lichtsituation hängt von verschiedenen Faktoren ab:

Home-Office: Arbeitsplatzbeleuchtung in den eigenen vier Wänden

Das Home-Office stellt besondere Herausforderungen an die Beleuchtungsplanung, da hier oft Kompromisse zwischen Wohnambiente und funktionaler Arbeitsumgebung gefunden werden müssen. Ideal ist eine Kombination aus Grundbeleuchtung und gezielter Arbeitsplatzbeleuchtung.

Versuchen Sie, Ihren Schreibtisch möglichst nahe am Fenster zu platzieren, um natürliches Tageslicht optimal zu nutzen. Ergänzen Sie dies mit einer hochwertigen Schreibtischleuchte, die sich flexibel ausrichten lässt. Besonders empfehlenswert sind Modelle mit einstellbarer Farbtemperatur, die sich den unterschiedlichen Tageszeiten anpassen können.

Achten Sie darauf, dass die Beleuchtung nicht direkt auf den Bildschirm fällt und keine störenden Reflexionen verursacht. Die Lichtquelle sollte idealerweise von der Seite kommen, bei Rechtshändern von links, bei Linkshändern entsprechend von rechts, um Schattenwurf beim Schreiben zu vermeiden.

Büroarbeitsplätze: Professionelle Arbeitsplatzbeleuchtung

In professionellen Büroumgebungen sollte die Beleuchtungsplanung verschiedene Ebenen umfassen:

Die Grundbeleuchtung sorgt für eine gleichmäßige Ausleuchtung des gesamten Raumes und verhindert zu starke Helligkeitskontraste, die das Auge belasten würden. Deckenleuchten mit indirektem Lichtanteil sind hier besonders geeignet, da sie weiches, blendfreies Licht erzeugen.

Die Arbeitsplatzbeleuchtung selbst sollte gezielt den Schreibtisch ausleuchten. Die Beleuchtungsstärke sollte zwischen 500 und 750 Lux liegen – abhängig von der Art der Tätigkeit und dem Alter der Mitarbeiter, da der Lichtbedarf mit zunehmendem Alter steigt.

Zusätzlich kann eine akzentuierende Beleuchtung für visuelle Auflockerung sorgen und die Raumwirkung positiv beeinflussen. Wandflächen können etwa durch Wandfluter sanft erhellt werden, was den Raum optisch vergrößert und für eine angenehme Atmosphäre sorgt.

Die richtigen Leuchtmittel für die Arbeitsplatzbeleuchtung

Die Wahl der richtigen Leuchtmittel ist entscheidend für die Qualität der Arbeitsplatzbeleuchtung. Moderne LED-Technologie bietet hier zahlreiche Vorteile:

LED-Leuchtmittel überzeugen durch ihre lange Lebensdauer, den geringen Energieverbrauch und die Vielseitigkeit in Bezug auf Farbtemperaturen. Für Arbeitsplätze empfiehlt sich eine Farbtemperatur zwischen 4000 und 6500 Kelvin, die dem Tageslicht ähnelt und die Konzentration fördert. Am Abend kann eine wärmere Lichtfarbe (2700-3000 Kelvin) angenehmer sein und den natürlichen Biorhythmus unterstützen.

Achten Sie bei der Auswahl von LED-Leuchten auf einen hohen Farbwiedergabeindex (CRI oder Ra-Wert) von mindestens 80, besser noch über 90. Dies gewährleistet, dass Farben natürlich und unverfälscht wiedergegeben werden – ein wichtiger Faktor nicht nur für gestalterische Berufe.

Dimmbares Licht bietet zusätzliche Flexibilität und ermöglicht die Anpassung an unterschiedliche Tätigkeiten und Tageszeiten. Moderne Smart-Lighting-Systeme können sogar so programmiert werden, dass sie den natürlichen Tagesverlauf des Lichts nachahmen und damit den Biorhythmus unterstützen.

Ergonomische Positionierung von Leuchten am Arbeitsplatz

Die beste Leuchte nützt wenig, wenn sie falsch platziert ist. Bei der Positionierung der Arbeitsplatzbeleuchtung sollten folgende Grundregeln beachtet werden:

Schreibtischleuchten sollten so positioniert werden, dass sie die Arbeitsfläche gleichmäßig ausleuchten, ohne zu blenden. Bei Bildschirmarbeit sollte die Leuchte seitlich und etwas nach hinten versetzt stehen, um Reflexionen auf dem Monitor zu vermeiden.

Die ideale Höhe der Arbeitsleuchte liegt etwa 40-50 cm über der Arbeitsfläche. Der Leuchtenkopf sollte verstellbar sein, um das Licht optimal ausrichten zu können. Bei höhenverstellbaren Schreibtischen sollte auch die Beleuchtung entsprechend anpassbar sein.

Um Schatten zu minimieren, können Linkshänder die Leuchte rechts und Rechtshänder links platzieren. Alternativ bieten Leuchten mit länglichem Leuchtenkopf eine gleichmäßigere Ausleuchtung, unabhängig von der Händigkeit.

Smart Lighting: Die Zukunft der Arbeitsplatzbeleuchtung

Die moderne Arbeitsplatzbeleuchtung wird zunehmend intelligent. Smart-Lighting-Systeme ermöglichen eine flexible Steuerung und automatische Anpassung des Lichts an unterschiedliche Bedürfnisse:

Über Smartphone-Apps oder Sprachsteuerung lassen sich Helligkeit und Farbtemperatur bequem regulieren. Einige Systeme passen die Beleuchtung automatisch der Tageszeit an und imitieren so den natürlichen Verlauf des Tageslichts, was den Biorhythmus unterstützt.

Besonders fortschrittliche Lösungen integrieren Präsenzsensoren, die das Licht nur dann einschalten, wenn es tatsächlich benötigt wird, was Energie spart und die Lebensdauer der Leuchtmittel verlängert.

Die Integration in das Smart Home oder Smart Office ermöglicht zudem die Erstellung personalisierter Lichtszenarien für unterschiedliche Tätigkeiten – von konzentrierter Arbeit über Videokonferenzen bis hin zur Entspannungsphase.

Besonders interessant für größere Büroumgebungen ist Human Centric Lighting (HCL), ein Beleuchtungskonzept, das sich am natürlichen Tagesverlauf orientiert und das Wohlbefinden und die Gesundheit der Mitarbeiter unterstützt. Solche Systeme können die Produktivität nachweislich steigern und Müdigkeitserscheinungen reduzieren.

Fazit: Investition in gute Arbeitsplatzbeleuchtung lohnt sich

Eine durchdachte Arbeitsplatzbeleuchtung ist eine lohnende Investition – sowohl für die eigene Gesundheit als auch für die Produktivität. Wer viele Stunden am Schreibtisch verbringt, sollte der Lichtplanung die gleiche Aufmerksamkeit widmen wie der Auswahl des richtigen Bürostuhls oder Monitors.

Besonders im Home-Office, wo oft improvisierte Lösungen zum Einsatz kommen, besteht häufig Optimierungspotenzial. Hier kann schon eine qualitativ hochwertige Schreibtischleuchte mit verstellbarem Arm und verschiedenen Lichtmodi einen spürbaren Unterschied machen.

Denken Sie daran: Gutes Licht unterstützt nicht nur Ihre Arbeitsleistung, sondern trägt maßgeblich zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden bei. Eine sorgfältig geplante Arbeitsplatzbeleuchtung ist daher keine Frage des Luxus, sondern eine sinnvolle Investition in Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit.